FORUM - ZDROWA DUSZA RADYKALNE WYBACZANIE, WARSZTATY ROZWOJU DUCHOWEGO I OSOBISTEGO

RytmyŻycia

Kurs Liderski Jogi Śmiechu certyfikowany przez Laughter Yoga University. Propozycja dla przyszłych profesjonalistów jogi śmiechu.

Kurs jogi śmiechu wraz z warsztatem to przygoda, która zmieniła moje życie. To również niezwykłe i głębokie spotkanie z TY i JA. Po kursie otworzyło się wiele we mnie, również inspiracji, pomysłów, nowych „chcę”. Joga śmiechu dodała mi odwagi, radości, którą promieniuję w autobusie, tramwaju i na którą sama stałam się bardziej otwarta, by przyjąć ją od drugiego. Czyni mnie uśmiechniętą wewnątrz i na zewnątrz. Dzięki niej odkryłam na nowo wewnętrzne dziecko, które tańczy, śmieje się, bawi, obserwuje, doświadcza w miejsce przemyśliwania, martwienia się, porównywania, kalkulacji…Kocham to dziecko. Agnieszka Pawłowska, uczestniczka kursu, liderka jogi śmiechu

Czym jest joga śmiechu? Joga śmiechu to aktywność, która pozwoli Ci odkryć, że radość nie jest przelotną emocją. To pewien generalny stan ducha wynikający z uznania życia za cud i z akceptacji wszystkiego, co ten cud z sobą niesie.

Joga śmiechu została stworzona w Indiach w 1995 roku przez doktora medycyny Madariana Katarię. Jej idea jest bardzo prosta: śmiejemy się w grupie, utrzymując kontakt wzrokowy i dziecięcą jakość zabawy. Ten rodzaj jogi to aktywność łącząca ćwiczenia wywołujące śmiech, które z czasem przechodzą w śmiech spontaniczny, z ćwiczeniami pobudzającymi głębokie oddychanie i relaksującymi. Joga Śmiechu praktykowana jest dziś w ponad 6 tysiącach Klubów Śmiechu w 70 krajach oraz w szkołach, na uniwersytetach, w korporacjach, szpitalach, ośrodkach dla seniorów i grupach samopomocowych. Staje się też coraz bardziej popularna w Polsce, przede wszystkim dzięki działaniom inicjowanym w ramach Fundacji „Jogini Śmiechu”. (Więcej o jodze śmiechu i misji Fundacji znajdziesz tu: [link widoczny dla zalogowanych])

Dlaczego warto praktykować jogę śmiechu? Ćwiczenia, na które składa się sesja jogi śmiechu stymulują krążenie, dotleniają, wspomagają detoksykację organizmu, pobudzają system immunologiczny (zwiększają poziom immunoglobin A i G odpowiadających m.in. za zwalczanie chorób wirusowych), uwalniają duże dawki endorfiny („hormonu szczęścia”) i redukują poziom kortyzolu („hormonu stresu”). Badania wskazują, że regularna praktyka Jogi Śmiechu uwalnia od negatywnych myśli i emocji, wyrabia w uczestnikach pozytywne nastawienie, jak również podwyższa poziom kreatywności, empatii i współczucia.

Dlaczego warto zostać liderem jogi śmiechu? Choć ćwiczenia jogi śmiechu wydają się dość proste, to umiejętne prowadzenie sesji i zdobycie zaufania ludzi wymaga pewnego przygotowania, znajomości teorii oraz wykształcenia uważności na to, co się dzieje z uczestnikami. Niezbędne jest także zbudowanie w sobie wewnętrznego spokoju i pewności wynikającej z zaufania do własnych kompetencji i metody. W czasie kursu dzielę się całym swoim doświadczeniem prowadzenia treningów, praktyk w Indiach u boku doktora Katarii oraz pracy z tak różnorodnymi grupami jak pracownicy firm, seniorzy, dzieci w wieku szkolnym, więźniowie czy chorzy na depresję i raka. Kurs liderski ma charakter szkolenia zawodowego, gdyż po ukończeniu go uczestnicy wykazujący zaangażowanie otrzymują międzynarodowy dyplom, który otwiera nowe, radosne przestrzenie kariery.

Program Szkolenia:

Warsztat 19.00-21.00 – Błogość śmiechu płynącego z serca. Warsztat jogi śmiechu.

Kurs Liderski Jogi Śmiechu I Dzień: 10.30-11.00 – Schodzimy się, regulujemy formalności i logistykę. 11.00-11.45 – Powitanie, przedstawienie się w sposób właściwy dla jogi śmiechu, poznanie oczekiwań uczestników, przedstawienie przeciwwskazań zdrowotnych i naukowych dowodów o korzystnym wpływie śmiechu na zdrowie. 11.45-12.30 – Serce jogi śmiechu: prezentacja filozofii jogi śmiechu połączona z ćwiczeniami praktycznymi. 12.30-13.30 – Praktyczna sesja jogi śmiechu. 13.30-14.30 – Przerwa obiadowa. 15.00-15.30 – Jak opowiadać o jodze śmiechu w najbardziej przekonujący sposób? – teoria i praktyka 15.30-15.45 – Cztery kroki jogi śmiechu (klaskanie, ćwiczenia oddechowe, dziecięca zabawa, ćwiczenia śmiechowe) – krótkie wprowadzenie teoretyczne, prowadzenie 4 pierwszych kroków przez uczestników. 15.45- 17.00 – Sesja jogi śmiechu z ćwiczeniami prowadzonymi przez uczestników. (Możliwość tworzenia nowych ćwiczeń jogi śmiechu). 17.00- 18.00 – Kolacja. 18-ok 20/20.30 – Wieczór liderek i liderów jogi śmiechu będący okazją do integracji, wymiany pomysłów, rozmowy, spotkania z liderami poprzednich edycji kursów, czy obejrzenia pokazu zdjęć i filmów z jogi śmiechu w Indiach i na świecie.

II Dzień 9.30-10.00 – Przywitany krąg, ćwiczenia oddechowe i medytacyjne. 10.05-10.45 – Jak śmiać się w pojedynkę? Pokazanie sposobów samodzielnej praktyki, omówienie doświadczeń. 10.45-11.30 – Jak otworzyć klub śmiechu? Wskazówki, zasady, marketing i media. 11.30-11.45 – Przerwa na herbatę. 11:45-12.30 – Sesja jogi śmiechu współprowadzona przez uczestników. 12.30-13.00 – Joga śmiechu z seniorami – filozofia, techniki i praktyka. 13.00-14.00 – Obiad. 14.00-14.30 – Relaksacja. 14.30-15.15 – Joga śmiechu z dziećmi w wieku szkolnym – teoria, techniki i praktyka. 15.15-16.00 –Joga śmiechu dla biznesu – zasady działania, doświadczenia praktyczne, marketing. 16.00- 16.45 – Końcowa sesja jogi śmiechu prowadzona przez uczestników. 16.45-17:00 – Zakończenie, wręczenie certyfikatów, zdjęcie grupowe, sieciowanie.

O prowadzącym:

Piotr Bielski – socjolog, pionier jogi śmiechu w Polsce, twórca idei „know-how radości”, założyciel i prezes Fundacji „Jogini Śmiechu”. Poprowadził już setki warsztatów, przeszkolił blisko 200 liderów jogi śmiechu, gościł w najważniejszych polskich mediach, a nawet w pierwszym kanale telewizji rosyjskiej. Robiąc to, co kocha, sprawia, że Polska stopniowo staje się najbardziej roześmianym państwem świata.

Informacje praktyczne: – Nie wymagamy wcześniejszego doświadczenia trenerskiego, praktyki jogi ani dużej sprawności fizycznej. Do udziału w kursie wystarczy szczera motywacja i brak poważniejszych przeciwwskazań zdrowotnych. (W wypadku przewlekłych i poważnych chorób – szczególnie serca czy układu oddechowego – prosimy o skonsultowanie z lekarzem decyzji o udziale. Duża ostrożność jest wskazana w wypadku skłonności do padaczki lub przepuklin.) – W trakcie treningu prosimy stosować dietę wegetariańską. Zalecamy lekkie posiłki ze względu na sporą ilość ruchu i zaopatrzenie się w wodę. Zapewniamy możliwość wspólnych smacznych posiłków w przystępnej cenie. (Posiłki nie są wliczone w cenę kursu.) – W czasie treningu i przerwy obiadowej prosimy o powstrzymanie się od picia alkoholu. – Zalecamy luźny i wygodny strój. – Istnieje możliwość tanich noclegów dla uczestników kursu w studiu, w którym odbędzie się warsztat. Należy jednak wcześniej zgłosić taką potrzebę.

W ramach opłaty za kurs zapewniamy: – Dyplom Lidera Klubu Śmiechu sygnowany przez Dr Katarię i Laughter Yoga University dla uczestniczek i uczestników, którzy wykażą się zaangażowaniem i aktywnym udziałem w treningu. – Dyplom praktyka jogi śmiechu sygnowany przez Piotra Bielskiego i Fundację „Jogini Śmiechu” dla uczestniczek i uczestników, którzy wykażą się zaangażowaniem i aktywnym udziałem w treningu. – Podręcznik liderski Klubu Śmiechu (ok. 120 str.) w wersji polskiej – wydruk oraz e-book. – Pakiet materiałów w wersji cyfrowej: pomoce, filmy z jogą śmiechu i zdjęcia z kursu z możliwością wykorzystania. – Indywidualny kontakt ze prowadzącym i wsparcie także po zakończeniu treningu. – Dostęp do specjalistycznego forum internetowego praktyków jogi śmiechu w Polsce. – Możliwość udziału w nowym programie partnerskim Fundacji „Jogini Śmiechu” dla liderów jogi śmiechu. – Wyjątkową atmosferę i wielkie „świetnie, świetnie, hej!”

INWESTYCJA w radość: 830 zł – przy wpłacie zaliczki 200 zł do: Gdańsk – 30.04.2015; Wrocław – 12.04.2015;

880 zł – przy wpłacie zaliczki 200 zł do: Gdańsk – 4.05.2015; Wrocław – 12.05.2015;

930 zł – cena regularna (przy wpłacie w późniejszych terminach niż wymienione powyżej dla poszczególnych miast)

Uczestnicy wszystkich wcześniejszych warsztatów Piotra, a także osoby aktywnie uczestniczące w klubach śmiechu pod patronatem Jogina Śmiechu otrzymują zniżkę w wysokości 50 zł. Dodatkowo za każdą dodatkową osobę, którą namówisz do udziału w kursie dostaniesz 50 zł zniżki. Zadbaj tylko o to, by osoba ta powołała się na Ciebie zgłaszając uczestnictwo. Można łączyć zniżki.

Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata 200 zł zaliczki na podane poniżej konto. Zaliczka jest co do zasady bezzwrotna, lecz w razie niemożności uczestnictwa można przekazać bezpłatnie miejsce innej osobie. Istnieje możliwość wystawienia rachunku za kurs, ale należy zgłosić taką potrzebę z wyprzedzeniem.

Rekomendacje:

„Już dawno nie przebywałam w gronie tak wspaniałych osób, to dla mnie zaszczyt! Namaste. Zaczęłam dziś świadomie praktykować swoje sesje śmiechu sama ze sobą na porannym spacerze z psem. Psu to nawet nie przeszkadza, ale co powiedzą sąsiedzi? Nie będę się tym przejmowała hahaha. Powiem Wam, że po 10 minutach luźnego podśmiewywania się, wpadłam w trans głośnego głębokiego śmiechu i to jest niesamowite, że człowiek sam może tak się śmiać!” Katarzyna Kozieradzka, uczestniczka kursu, liderka jogi śmiechu

„Postanowiłam przygotowywać śmiechowe posiłki swojej rodzinie. Skoro się krzątam po kuchni to i pośmiać się mogę. Z tego wszystkiego, dziś strąciłam wszystkie jajka z blatu na podłogę – śmiechu było co niemiara… Piotrze, to całkowicie zmienia energię! Podobają mi się te wibracje w ciele – jakby każda komórka się śmiała Smile

. Nazwałabym teraz śmiech codzienną obowiązkową higieną!” Anna Osiak, uczestniczka kursu, liderka jogi śmiechu

„Spóźniłam się wczoraj na swój samolot do Wrocławia. I zamiast się wkurzyć, zdenerwować lub choćby przejąć, ryknęłam na głos śmiechem, wzbudzając tym samym spore zainteresowanie innych podróżnych na lotnisku. Bardzo Ci dziękuję, Piotrze”. Edyta Goryszewska-Szumska, uczestniczka kursu, liderka jogi śmiechu.

Terminy i Partnerzy kursów liderskich jogi śmiechu w 2015 roku: 22.05 (od 19.00) i 23-24.05 – Gdańsk Kurs jest organizowany we współpracy z Kameralnym Studiem Jogi Miejsce kursu: Kameralne Studio Jogi, ul. Morenowa 26a (wejście od ulicy Edisona) Zgłoszenia kierujemy na adres: [link widoczny dla zalogowanych] lub tel. 510 774 727 Zaliczki kierujemy na konto: 84 1910 1048 2651 5558 1295 0001, Rytmy Życia Agnieszka Czubak, ul.Rejtana 8/42, Łódź tytułem: Kurs liderski jogi śmiechu Gdańsk, imię i nazwisko uczestnika oraz TELEFON kontaktowy

12.06 (od 19.00) i 13-14.06 – Wrocław Kurs jest organizowany we współpracy z Manomani Miejsce kursu: Manomani, ul.Kościuszki 34, Pałacyk II p. Zgłoszenia kierujemy na adres: [link widoczny dla zalogowanych] lub tel. 510 774 727 Zaliczki kierujemy na konto: 84 1910 1048 2651 5558 1295 0001, Rytmy Życia Agnieszka Czubak, ul.Rejtana 8/42, Łódź tytułem: Kurs liderski jogi śmiechu Gdańsk, imię i nazwisko uczestnika oraz TELEFON kontaktowy