 Wysłany: Czw 17:57, 23 Sie 2012 Temat postu: Poznań - Warsztaty MOJE EMOCJE I UCZUCIA |
|
| Pracownia Psychoedukacji i Rozwoju Osobistego MOC Poznania
zaprasza na: Warsztaty psychoedukacyjne MOJE EMOCJE I UCZUCIA Przyjdź, jeśli: - masz ochotę lepiej poznać samego siebie - chcesz pełniej uświadamiać sobie przeżywane emocje, zrozumieć mechanizmy ich powstawania i poznać proste, konkretne i skuteczne sposoby radzenia sobie z nimi - potrzebujesz chwili dla siebie - chcesz w przyjaznej atmosferze ciekawie i inspirująco spędzić czas Program: 1. WSTYD 30.08.12 (czwartek), godz. 18.30-20.30 "Dziecko uczy się wstydzić zanim jeszcze potrafi mówić. Dlatego bardzo trudno jest określić, czym jest wstyd. Jest on jedną z tych zdrowych, ludzkich mocy, które w pewnych okolicznościach przeradzają się w ciężką chorobę duszy" (J. Bradshaw). Odpowiemy sobie na pytania: czym jest wstyd, jak łączy się z żalem, poczuciem winy, nieśmiałością? W czym wstyd nam pomaga, w czym przeszkadza? Dowiemy się, jak radzić sobie ze wstydem, między innymi za pomocą korektywnych doświadczeń i medytacji. 2. POCZUCIE WINY 6.09.12 (czwartek), godz. 18.30-20.30 Poczucie winy to stan emocjonalny powstający na skutek zrobienia czegoś niezgodnego z naszym sumieniem. Nie zawsze jednak wiąże się ono z rzeczywistą winą. Rodzina jest środowiskiem, w którym kształtuje się zarówno zdrowe, jak i niezdrowe poczucie winy. Na warsztacie przyjrzymy się również perfekcjonizmowi, naszemu stosunkowi do popełniania błędów, będziemy także pracować w oparciu o teorię ról rodzinnych. 3. ZŁOŚĆ 13.09.12 (czwartek), godz. 18.30-20.30 „Jak się gniewać, to się gniewać - stwierdziła mała Mi, obierając ziemniaka zębami - Trzeba czasem być złym, każde najmniejsze stworzenie ma prawo być złe. Ale Tatuś gniewa się nie tak, jak trzeba. Nic nie wydmuchuje z siebie, tylko wciąga do środka" (T. Jannson, "Muminki"). Podczas warsztatu wspólnie zastanowimy się nad tym, czym jest złość, jak ją przeżywać, wyrażać i jak sobie z nią radzić. Poznamy ciekawe i konstruktywne metody rozładowywania napięcia powstającego na skutek doświadczania złości. Będziemy mieli również okazję popracować z myślami i zniekształceniami poznawczymi towarzyszącymi złości. 4. SMUTEK 20.09.12 (czwartek), godz. 18.30-20.30 "Ogarnął mnie smutek przed daleką drogą. Czy to nie prawda, że taki smutek jest czymś naturalnym, nawet wtedy, kiedy człowiek wie, że u kresu tej drogi czeka go szczęście?" (M. Bułhakow, "Mistrz i Małgorzata"). Na zajęciach zajmiemy się smutkiem na różne sposoby - m. in. zastanowimy się, czy jest coś dobrego w smutku i jakie inne subtelne odczucia się z nim łączą. Nauczymy się dwóch sposobów radzenia sobie ze smutkiem - jednego skierowanego na nasz umysł i drugiego adresowanego do naszego ciała. 5. SMUTEK 27.09.12 (czwartek), godz. 18.30-20.30 Zastanowimy się, jak do tej pory radziliśmy sobie ze smutkiem i czy nasze sposoby radzenia sobie są efektywne; poznamy kolejne metody radzenia sobie ze smutkiem i depresyjnym nastrojem, między innymi techniki rozpraszania oraz eksperyment behawioralny. 6. LĘK 4.10.12 (czwartek), godz. 18.30-20.30 Warsztat odpowie nam na pytania: w jakich sytuacjach odczuwamy strach i lęk, jakie są rodzaje lęku i mechanizmy jego powstawania i narastania, jak konstruktywnie wykorzystać niepokój. Uczestnicy nauczą się prostej metody rozwiązywania problemów związanych z lękiem, a także podstaw treningu relaksacji mięśniowej Jacobsona. 7. LĘK 11.10.12 (czwartek), godz. 18.30-20.30 Osoby, które wezmą udział w warsztacie, będą mogły doświadczyć oczyszczającego, wzmacniającego efektu wizualizacji korygującej lękowe przeżycia, poznać i od razu zastosować w praktyce metodę oswajania lęku za pomocą budowania własnej drabiny lęku, a także nauczyć się relaksacji za pomocą treningu autogennego Schulza. 8. MIŁOŚĆ 18.10.12 (czwartek), godz. 18.30-20.30 Podczas tego warsztatu będziemy wspólnie oglądać miłość partnerską poprzez pryzmat jej trzech składników: intymności, namiętności i zaangażowania oraz faz związku miłosnego. Każdy z uczestników stworzy własną mapę miłości i przyjrzy się swoim postawom wobec niej. Prowadzące: Karolina Kasprzak-Tomys – studentka V roku psychologii na UAM w Poznaniu (specjalności: psychoterapia zaburzeń psychicznych, psychologia zdrowia i choroby). W trakcie rocznego szkolenia w psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CTPB). Doświadczenie zawodowe: Centrum Treningu Uwagi Słuchowej metodą Tomatisa, Szkoła Podstawowa nr 18 w Poznaniu, Agencja Rekrutacji Polish Personnel, NZOZ Poradnia Terapii Uzależnień i Współuzależnienia w Poznaniu. Zainteresowania: psychologia pozytywna, arteterapia, psychoterapia, taniec, rower, scrabble, spotkania z ludźmi. Magdalena Pietrzak - w trakcie studiów na UAM na kierunku: pedagogika specjalna i w trakcie nauki na Studium Medycznym na kierunku: terapia zajęciowa. Doświadczenie zawodowe: Ośrodek Wczesnego Wspomagania Rozwoju w Owińskach, rehabilitacja ruchowa chłopca z MPD, przedszkole specjalne, szkoły dla osób z niepełnosprawnością intelektualną, DPS. Zainteresowania: arteterapia, teatr, film, muzyka, śpiew, górskie wspinaczki. Można uczestniczyć we wszystkich warsztatach lub tylko w wybranych/wybranym. Miejsce: ul. Wyspiańskiego 14/25, Poznań Cena 1 warsztatu: 20 zł (dla studentów 15 zł) Zapisy i wszelkie informacje: tel. 608 489 442, 513 078 965, biuro@mocpoznania.pl (w zgłoszeniu prosimy o podanie imienia, nazwiska, nr tel. i tytułów wybranych warsztatów) http://mocpoznania.pl/ polub nas na Facebooku, będziesz na bieżąco: http://www.facebook.com/#!/pages/MOCPOZNANIA/188120014562771 |
|
